هفتاد و یک درصد از انسانها بیش از اندازهای که دلشان میخواهد به پول فکر میکنند. همهی ما فشار روانی آن لحظه را تجربه کردهایم که میفهمیم وقت پرداخت قسط و اجاره نزدیک است. البته ما در کل ماههای سال این فشار و استرس مالی را تحمل میکنیم و فقط در زمانهای خاصی متوجه تأثیر زیاد آن بر ذهنمان شدهایم.در ادامه مطلب با ارگ تجارت همراه باشید:
راهکارهای زیادی برای کاهش استرس مالی وجود دارد ولی وقتی در وضعیتی قرار داریم که نمیتوانیم تغییری در شرایط مالیمان ایجاد کنیم، در وهلهی اول باید بر استرس روانی قسطهای همیشگی غلبه کنیم، قبل از اینکه همهی زندگی و ذهنمان را آشفته کند. در واقع باید توجیه باشیم به همان اندازهای که برای حفظ تعادل اقتصاد خودمان یا خانواده تلاش میکنیم، باید از سلامت روانمان هم محافظت کنیم.
استرس مالی چه بلایی سرمان میآورد؟
احساس درماندگی حاصل از فشارهای اقتصادی میتواند در بلندمدت با ذهنتان کاری کند که حتی اگر روزی به سرمایهای برسید که عوامل بیرونی فشاری بر زندگیتان نیاورد، به دلیل آن ترسها و احساسات قدیمی، نتوانید از داشتههایتان لذت ببرید. بنابراین مطمئن باشید که غلبه بر استرس مالی گامی حیاتی برای رهایی از بدهی است.
نشانههایی وجود دارد که باید نسبت به آنها هوشیار باشید و با بیتوجهی از کنارشان رد نشوید. علامتهایی مثل بیماریهای مربوط به فشار خون و قلب و عروق، سردرد مداوم، کماشتهایی، مشکلات گوارشی، افسردگی، افکار خودکشی و خشونت. طبق تحقیقات، انسانهایی که زیر بار قرض و قسط هستند، سه برابر بیشتر از کسانی است که مشکلات مالی کمتری دارند در معرض از دست دادن زندگیشان قرار دارند؛ چه از لحاظ روحی و چه از لحاظ جسمی.
مشکلات اقتصادی در خانوادهها به غیر از مشکلاتی که برای سلامت افراد ایجاد میکند، قدرت برهمزدن روابط زندگی خانوادگی و فامیلی را هم دارد. آدمها صبر و حوصلهشان کم میشود و با لحن بدتری راجع به خرج و مخارج خانه به هم تذکر میدهند. یا فکرشان مشغول هر چیزی میشود جز عواطف و قوام خانواده و این وضعیت متشنج در خیلی از موارد به قهر و جدایی ختم میشود.
با استرس مالی شرایط بدتر هم میشود
در خیلی از موارد هم فردی که به نظر فشار بیشتری را تحمل میکند برای رهایی از وضعیت خانواده به اعتیاد روی میآورد؛ نه لزوما اعتیاد به مواد مخدر، به قمار و هر چیز دیگری که تعادل ذهنی فرد را بهم ریخته و بهنوعی برای ساعاتی خلاصش کند. پس باید تاثیر منفی استرس مالی را جدی بگیریم.
بنابراین وقتی از بیماریهای مختلفی حرف میزنیم، برای مثال افسردگی، باید به این وجه آن هم نگاه کنیم که خود همین بیماری با ذهن شما کاری میکند که ماندن در یک شغل و وضعیت ثابت برایتان سخت باشد و حتی کمکم توان تحمل یک روز کاری کامل را از شما میگیرد.
بنا بر تحقیقاتی در کشور امریکا، افسردگی در یک سال منجر به ۴۹۰ میلیون مرخصی روزانه شده است. در واقع فقر، فشار مالی فرد، فشار اقتصادی جامعه شاید در ابتدا علت و زمینهساز بسیاری از این بیماریها باشند ولی اگر درمان نشوند و جلویشان را نگیریم، در آینده عواملی بازدارنده برای داشتن شغل و درآمدی مطمئن هستند. وضعیتی که دیگر در آن نه از پس خودمان برمیآییم نه از پس پرداخت قبضها و قرضها و قسطها.
چه راهکارهایی برای کاهش استرس مالی وجود دارد؟
بعد از جستجوی این عنوان در گوگل به نتایج زیادی میرسیم اما اینکه کدامیک از این نتایج که معمولا برای نظام اقتصادی کشورهای جهان اول و بزرگتر است و شاید اصلا عملی نباشد، به راههایی میپردازیم که به اصطلاح «شدنی»تر هستند.
مثال اول؛ تو به مشاور نیاز داری
برای مثال در دور و اطرافمان کمتر کسی را با درآمدی متوسط و کمتر میشناسیم که راضی باشد برای رفع استرس مالی بودجهای کنار بگذارد و هزینه مشاورهی اقتصادی را هم به باقی مخارج خانه اضافه کند. یا جلسات تراپی منظمی برای ریشهیابی اضطرابی که همیشه راجع به پول دارد (مشخصا مربوط به افرادی است که بیاندازه و همیشه دغدغهی مالی دارند و حس میکنند در جمع و جور کردن وضع اقتصادی زندگیشان ناتواناند) شرکت کند. اما این دو تخصص میتوانند بیش از آنچه فکر میکنیم مؤثر باشند. شاید در ابتدا این خودش خرج زیادی تلقی شود ولی در ادامه میفهمیم که با ریشهیابی یا مشورت با متخصص به خودمان در سالهای آتی زندگی کمک کردهایم. از شر افکار و خیالهایی که ممکن بود به کشتنمان بدهند خلاص شدهایم چون از کسانی کمک گرفتهایم که راهکار رهایی از این شرایط را میدانند. پس از آن به آرامشی برای ایجاد نظم در زندگی رسیدهایم که به میلیونها تومان پول میارزد.
مثال دوم؛ خرج بیهوده را بشناس
راه حل بعدی، توجه به مخارجی است که برای خودمان بدیهی تلقی شده ولی وقتی با کسی در موردشان حرف میزنیم، اضافیبودنشان را به ما گوشزد میکنند. برای مثال من با خودم فکر میکنم که وقتی هفت روز هفته را سخت کار میکنم لایق این هستم که چند روز در هفته غذای لذیذی از رستوران مورد علاقهام بگیرم.
این نیرویی است که شما در لحظه، بر خواستهای درونیتان دارید و با آن بهراحتی خودتان را راضی میکنید. بعد از مدتی به این خرج عادت میکنید، به طوری که آن را-مربوط به غذا یا هر چیز دیگری که باشد-در خرج و مخارج غیرضروری محاسبه نمیکنید یا مثلا فکر میکنید چه نیازی به خرجکردن برای داشتن مودم خانگی و شارژش دارید درحالیکه پول خیلی بیشتری را برای اینترنت خط موبایلتان پرداخت میکنید. یا خیلی وقتها علیرغم چیزی که به نظر میرسد باید پذیرفت که خریدن ابزار، اجناس، و اشیاٰء ماندگارتر(مسلما گرانتر) میتواند آیندهی کمخرجتری را برایمان بسازد. این موارد چند مثال و عنوان بود تا گریزی بزنیم به متن بعدی که به راهکارهای بیشتر و اهمیت هرکدامشان بیشتر بپردازیم. با ما در این مسیر همراه باشید تا با هم بیاموزیم که چگونه با مدیریت هزینهها، استرس مالی را کمتر کنیم.
really well written article. I will make sure to bookmark it and come back to read more of your
useful information. Thanks for the post. I will definitely return.
casino en ligne fiable
Hi there outstanding blog! Does running a blog like this require a lot of work?
I have no expertise in programming however I was hoping to
start my own blog soon. Anyhow, should you
have any recommendations or techniques for new
blog owners please share. I know this is off subject but I simply had to ask.
Many thanks!
casino en ligne fiable
You really make it seem so easy with your presentation but I find this topic to be actually something that I think I would never
understand. It seems too complicated and very broad for me.
I'm looking forward for your next post, I will
try to get the hang of it!
meilleur casino en ligne
I used to be able to find good info from your
blog posts.
casino en ligne
Greetings from Los angeles! I'm bored to tears at work so I
decided to check out your website on my iphone during
lunch break. I enjoy the info you present here and can't wait to take a look when I get home.
I'm shocked at how quick your blog loaded on my mobile ..
I'm not even using WIFI, just 3G .. Anyways, good site!
casino en ligne
Aw, this was a very nice post. Taking the time and actual effort to make a superb article… but what can I say…
I hesitate a lot and don't manage to get nearly anything done.
casino en ligne fiable
Hello there! This is my first visit to your blog!
We are a team of volunteers and starting a new initiative in a community
in the same niche. Your blog provided us useful information to work on.
You have done a wonderful job!
casino en ligne
Hi there all, here every one is sharing such familiarity, thus it's good
to read this weblog, and I used to pay a visit this webpage every day.
casino en ligne
Way cool! Some very valid points! I appreciate you penning this write-up plus the rest of the site is extremely good.
casino en ligne fiable
I'm now not positive the place you're getting your info, but great topic.
I needs to spend some time finding out more or figuring
out more. Thanks for wonderful info I used to be searching for this
info for my mission.
casino en ligne